Названо идеальное время суток для занятий спортом. Совам это не понравится
Спорт
Тренер раскрыл, какие приседания помогают похудеть
«Мерзко становится». Фигуристка Медведева назвала привычку, от которой мечтает избавиться
Спорт должен быть в жизни каждого человека, если он хочет оставаться форме и следит за здоровьем. Правда, в рабочие будни времени на тренировку почти нет, но находить его как-то приходится. Кто-то идёт в зал до работы, то есть ранним утром, кто-то занимается в обед, а кто-то вечером после трудового дня. Но оказалось, что лучше всего упражняться с утра. И вот почему.
По данным портала «Marie Claire», спортом в принципе стоит заниматься и делать это нужно тогда, когда вам удобно, но у утренней тренировки есть несколько ярких преимуществ. Она:
- Помогает поддерживать вес. Если вы думаете, что разницы никакой нет, то ошибаетесь. Исследования говорят обратное;
- Улучшает метаболизм и способствует жиросжиганию;
- Поднимает настроение. Всё-таки вы с утра уже сделали большое дело для своего здоровья;
- Помогает сохранить регулярность тренировок. Всё-таки с утра найти время на спорт всегда проще, чем в течение дня, когда вас заваливает делами;
- Нормализует сон. Тренировки на открытом воздухе помогают стабилизировать циркадный ритм, пояснили эксперты;
- Позволяет меньше отвлекаться. Так как с утра меньше дел и можно провести время с пользой для себя;
- Даёт больше энергии. Кажется, что после спорта можно больше потратить сил, чем получить, но нет, исследования говорят обратное.
22/01/24 Источник: https://infoforme.ru/zhizn/rossiyanam-obyasnili-kogda-luchshe-zanimatsya-sportom-zhavoronkam-otvet-ponravitsya-21-01-2024.htm Иллюстрация к статье:
